Stress och Ledarskap

Det är augusti månad, hösten närmar sig och allt verkar ska ske på en gång, både i livet och på jobbet! 

Att hantera stress i egenskap av chef/ledare är komplext. Först har vi dig. Du som leder andra. Hur är dina förutsättningar? Sömnen? Mat&energipåfyllnad? Återhämtning? Inre krav? Rörelse? Generell balans? Mental robusthet?

Sedan har vi allt runt omkring dig. Dina medarbetare, förutsättningarna på jobbet, andras krav/förväntningar etc. Vad kräver din uppmärksamhet, vad kräver din närvaro och dina beslut? 

Men vi börjar med dig! En metod som ofta används inom mental träning och stress är STOP-metoden. Den kan hjälpa dig att ”äga din reaktion” när stressen gör sig påmind.

Stop. Stanna upp mentalt. 

Take a deep breath. Ta ett djupt andetag (i syfte att stressreducera och få tillgång till din ”smarthet”).

Open up and observe. Lyft blicken och observera  -  ”Vad händer med mig  just nu? Varför reagerar jag som jag gör?

Proceed. Hur vill du gå vidare? Hur vill du svara an? Medvetet val – Äg din reaktion!

Testa gärna ☺! // Ann